מפגש מיומנויות DBT לצוותי שיקום בברה"נ במהלך חרבות ברזל
Updated: Sep 17
מצגת:
טבלת ניטור PLEASE-תרגום מתוך: Linehan, M. M. (2014). DBT Skills training handouts and worksheets. Guil
ford Publications.
הקלטת פרוטוקול ראשוני של הרפייה שרירית משולבת-תרגום מתוך: Linehan, M. M. (2014). DBT Skills training handouts and worksheets. Guilford Publications.
הקלטה: כאן
רשימת פעילויות מהנות שנוצרה במהלך המפגש (תודה למשתתפים-ות!):
מסאז'
נטפליקס
פעילות גופנית - לרקוד, לקפוץ, אימון
לעבוד בגינה
מוסיקה
לאכול
לטייל
בע"ח
לדבר עם חבר
לבלות עם בני משפחה
לשיר
לרקוד
לקרוא
ספורט
לבשל
לצייר
לנגן
לטייל
ללמוד משהו חדש
לשמוע מוזיקה
לארגן\ לסדר למי שאוהב
לבקר חברים
לראות סרט\סדרה
לאכול
פאזלים\משחקי קופסא
לטפל בגינה
ללכת לעבודה
יוגה
ללכת לחוף הים
ציור/פיסול
ריקוד/שירה
ספורט
להאזין למוסיקה
לבשל
לסרוג
לצייר
לשחק עם ילד
להקשיב למישהו
לאכול שוקולד
לאכול מסודר
התנדבות
נקיון
לנגן על כלי נגינה לבחירה
לאכול פרי
לראות סרט/סדרה
לקרוא ספר/לשמוע פודקאסט
לבשל ולאפות
חיבור לאלמנט רוחני לבחירה
ללטף את חיית המחמד שלך
להתחבק מעל דקה
כתיבה/ציור/פיסול/יצירה/שימוש באומנות
לטייל
ארוחות משפחתיות
קשרים עם משפחה וחברים
ים, טבע,
להתנדב עם מפונים
לתרום ציוד
להכין מקרמה,
לשחק בטלפון
מדיטציות
אכילת פרח
שנצ
כתיבה
ללמוד משהו
לסדר ארונות
מקלחת טובה
ריח טוב
טיול עם הכלב
קריאת תהילים/תפילה
להתאפר
Kommentare